“The New Normal” of Screens
Day by day we are getting accustomed, more and more, to the use of new technologies, whether for work, recreational or information purposes. The truth is that today the average person spends between 5 to 7 hours in front of different types of screens: cell phone, computer, tablet or TV.
This generates serious health consequences, with irreversible conditions in some cases. Tendinitis, neck and back pain, carpal tunnel syndrome, dry eye, shortness of breath, headaches, insomnia, stress, dizziness, fatigue, and poor digestion are just some of the sequelae related to screen abuse in general.
Having a TV in the room can increase the risk of obesity. People who watch more than 5 hours a day of television are 5 times more likely to be overweight, compared to those who watch 0 to 2 hours a day.
En muchos casos el TV es una invitación al “quedarse quieto”, al sedentarismo. Se sabe que la falta de actividad física está asociada a múltiples enfermedades y a un mayor riesgo de muerte prematura.
En un estudio que realizó la Universidad Autónoma de Madrid se observó que el tiempo dedicado a ver la tele se asocia con un mayor riesgo de limitaciones funcionales (funcionamiento físico general, problemas de movilidad, problemas de agilidad y fragilidad) en personas mayores. Sin embargo, no observaron que otros comportamientos sedentarios, como utilizar el ordenador o leer, estén relacionados con limitaciones funcionales
Ver la TV constituye un factor de riesgo independiente y es una de las actividades sedentarias que más se han estudiado. Además, suele ir de la mano de otros comportamientos potencialmente nocivos, como el consumo de grandes cantidades de alimentos hipercalóricos y poco saludables. Por otro lado, también se descubrió que las mujeres mayores, que pasaban más tiempo viendo la tele y menos en otros comportamientos sedentarios (con el ordenador y leyendo), presentaron mayor número de síntomas de depresión y de malestar psicológico.
La Posada del Qenti, Medical Wellness Center internationally recognized for its innovation in the field of health and well-being, has modern rooms overlooking the Sierras de Córdoba, however, they do not have television, precisely to promote rest, contact with nature and good habits.
Los planes de salud de La Posada del Qenti se basan en 5 pilares fundamentales:
- Actividad física adecuada
- Healthy eating
- Control de estrés
- Disminución del consumo de fármacos
- Descanso y recuperación
Es en el último pilar en donde se hace hincapié en que la habitación debe ser un lugar de recuperación en donde prima la paz, para lograr así un sueño efectivo y reparador.
De la misma forma también se aconseja a los huéspedes a no ingerir bebidas con cafeína luego de las 18:00 hs. y a no contaminar los pensamientos con noticias antes de dormir, para ello, no contar con televisión en la habitación, es un aliciente importante a la hora de predisponer adecuadamente el organismo para el descanso.
