|
|
Hoy en día estaríamos en condiciones de demostrar, que de no implementar y sostener en el tiempo buenos hábitos alimentarios nos llevaría a alterar nuestro metabolismo.
Otras incidencias en el metabolismo
- One evolution towards a sedentary lifestyle: To survive, the human being had to get food and it was evolving in its ways to do so, becoming easier and easier.
- The importance of heredity in metabolic alteration and obesity: In 1962 NEEL (geneticist) discovered a phenotype that I call, "THRYFTY GENE", Without a specific translation, it would be the saving or selfish gene, because since the time of human prehistory it has been dedicated to saving fats to spend as energy. The important thing is to have high doses of endorphins, which give pleasure so as not to calm anxieties with food or other addictions.
- The metabolic function in our organs: It all starts with a trigger in our brain amygdala of smells, tastes, colors, food forms that releasing substances will give us the feeling of "hunger"
Organizar hábitos alimentarios en base al cliclo circadiano mantendría un metabolismo estable, en bienestar.
- Desayuno y almuerzo: Cuando nuestro metabolismo esta en su máxima expresión, gastando casi la totalidad de nuestras ingestas como energía. Y nuestro Fenotipo esta captando todo lo que ingresa para absorberlo, sin saber que se esta gastando. Tratar de ingresar alimentos que en otros horarios podríamos restringir.
- Merienda y cena: Nuestro metabolismo esta entrando en reposo y se absorbe la mayor cantidad de la ingesta guardándose como reserva de grasa. Todo lo que no le demos antes a nuestro organismo para que reconozca el Fenotipo para ahorrar como reserva, lo va a pedir en este horario, lo que nos llevaría a alterar nuestro metabolismo.
¡Así conservaremos nuestro metabolismo estable, lo que nos daría bienestar general!
