El estrés crónico, es decir aquel que es constante y que persiste por un largo periodo de tiempo, puede ser extenuante tanto a nivel físico como psicológico. Si no se trata, exponemos nuestro organismo a consecuencias tales cómo trastornos de ansiedad, insomnio, dolor muscular, alta presión y debilitamiento del sistema inmunitario, entre otros. Algunos estudios apuntan a que el manejo inadecuado del estrés crónico, como comer comidas poco saludables o en exceso para sentirse mejor, ha contribuido a la creciente epidemia de obesidad.
Las consecuencias del estrés crónico son graves, particularmente porque éste contribuye a la ansiedad y la depresión. Las personas que padecen algunas de éstas patologías tienen un riesgo dos veces mayor de tener enfermedades cardíacas que las personas que no tienen estas afecciones. Las investigaciones han demostrado que hay una relación entre el estrés crónico y el abuso de sustancias adictivas. También afecta las relaciones interpersonales, ámbitos familiares, laborales y sociales ya que las personas con estrés presentan mayor irritabilidad, dificultad para la concentración y resolución de problemas.
Claves para un buen manejo del estrés crónico
El estrés crónico se puede tratar con intervenciones adecuadas tales como cambios en el estilo de vida y la conducta, psicoterapia y, en algunos casos, valoración psiquiátrica.
Cambios en el estilo de vida, tomar decisiones sensatas y mejorar la conducta de los hábitos, es necesario para optimizar la salud en general y prevenir el estrés crónico. Tener un orden en cuanto a los horarios de alimentación, horas de sueño y descanso, un equilibrio entre el tiempo de trabajo y tiempo de esparcimiento también ayuda notablemente.
La actividad física es un cambio pequeño pero eficaz en el manejo del estrés y aumenta la producción de endorfinas, que es una sustancia que provoca una sensación de bienestar.
Llevar una alimentación saludable y respetar las horas necesarias de sueño, también pueden ser beneficiosos.
Incluir a la rutina técnicas de relajación y de respiración, prácticas tales como el yoga o mindfulness, ayudan a bajar los niveles de estrés.
Realizar actividades que generen placer y disfrute. Realizar actividades que lo conecten con el momento presente. Aprender a decir que NO también es importante, ya que puede suceder que el estrés aumente por realizar demasiadas tareas y es necesario aprender a establecer límites.
Psicoterapia: Un profesional Psicólogo puede ayudar a superar las barreras que impiden llevar una vida saludable, manejar el estrés de forma eficaz e identificar aquellas conductas y situaciones que aumentan los niveles de estrés de forma constante.
Valoración psiquiátrica: la consulta con un psiquiatra que determine si es necesaria la indicación de algún psicofármaco.
Cabe aclarar que cada caso es particular y único por lo cual el tratamiento para cada caso también lo será.
Lic. Yanina Silvestri
Psicóloga, MP: 7614
La Posada del Qenti
quiero informacion para pasar un dia y una noche ahi
Rosa, gracias por su consulta, estará recibiendo toda la información en su correo. Saludos!
Hola la estadía cuánto es por 7 días para dos personas
Azucena, gracias por su consulta, en breve estará recibiendo toda la información a su correo. Saludos!
Tengo picazon por toda mi espalda, me pica mucho, se eleven granitos y no encuentro el dormir y tranquilidad
Helga, gracias por su comentario, le recomendamos realizar un consulta médica clínica y en todo caso, una posterior derivación a un especialista según sea el origen de su malestar.
mi espalda me pica muchissimo, me rasgo dia y noche y pongo una crema que me dio la farmacia … no me ayuda mucho. Soy muy infeleiz
Cuanto sale la estadia para 2 perdonas? Para 7 dias?
Estela, gracias por su consulta, estará recibiendo toda la información en su correo. Saludos!
Dime cuanto me sale 5 o 6 dias ese Tratamiento de Stress Cronico y Depresion que arrastro . y que Incluye con ese 25 por ciento que ofrecen de descuento y para Pagar con Tarjetas de Credito en Cuotas sean VISA Y MASTERCARD y hasta cuotas- TRABAJO CON BANCOS – ICBC – GALICIA – HIPOTECARIO – SHOPPING VISA – NARANJA – CENCESUD MASTERCARD QUIERO VER DE IR EN JULIO LA ULTIMA SEMANA –
Jaime, gracias por su consulta, estará recibiendo toda la información en su correo. Saludos!
Cuánto saldrá para una pareja de jubilados de 75 y 76 años con algún algún problemita de salud hipotiroidismo hipertensión artrosis iepac No seas gustaría saber por una estadía de 7 días cuánto podría salir nos somos jubilados y yo tengo certificado de discapacidad por el EPOC un efisema Saludos cordiales y gracias
Mabel gracias por su consulta, en breve le estaremos enviando toda la información a su correo.
Saludos!
Me Parece un EXCELENTE LUGAR Y EL METODO PARA MEJORAR MI ESTADO PARECE INTERESANTE PERO NECESITO SU RESPUESTA URGENTE PARA DECIDIR Y PODER COMENTAR MAS – GRACIAS – JAIME KASS
Hola necesitaría un presupuesto para un matrimonio..mi marido tiene exceso de peso ,malos habitos de alimentacion y como ansiedad ..cuanto tiempo como mínimo tendría q estar ahí.. pasame precio por uno y precio por si fuéramos los dos..Gracias!!!
Romina, gracias por su consulta, estará recibiendo toda la información en su correo. Saludos!
Es un lugar que debo ir. Tengo mucha artrosis, fibromialgia y tristeza.
Buenos dias.
Vengo de Canada y aunque naci en Argentina mi pais es Canada. En ese maravilloso pais hay un dicho que dice HOME IS WHERE THE HEART IS Mi hogar esta donde esta mi corazon y el mio esta en Canada desde hace 30 años .Alla tengo a mi hijo un exitoso canadiense y muchos verdaderos amigos.
Debo viajar periodicamente a Argentina por razones personales y profesionales y cada vez que lo hago sufro de un alto nivel de stress provocado por todas las carencias y problemas de aqui
Asi que tengo planeado pasar 1 semana alli mas adelante ya que ahora en poco tiempo regreso a Canada .
Gracias por la informacion.Have a nice day!!
Hola quisiera saber cuanto sale 10 dias para una persona , modalidad de pago,con cuanta anticipacion hay que hacer las reservas?
Elizabeth, gracias por su consulta, estará recibiendo toda la información en su correo. Saludos!
Podrían informar costo de tratamiento anti stress y tiempo necesesario.
Viviana, gracias por su consulta, estará recibiendo toda la información en su correo. Saludos!
Quisiera presupuesto lpor exceso de peso, tendría que bajar 20 kg, quisiera saber los días aproximados y el costo, saludos
Susana, gracias por su consulta, estará recibiendo toda la información en su correo. Saludos!
Buenos días, los molesto para solicitarles información sobre los tratamientos para el control del estrés.
Muchas Gracias!
Stella te estaremos enviando toda la información a tu correo. Saludos!
Quiero info para 3 días predios por stres y anciedaf
Euge te estaremos enviando toda la información a tu correo. Saludos!
Hola, quisiera saber el precio de un tratamiento premiun para 2 personas. Nos interesa bajar de peso y trabajar el tema del estres. Gracias.
Paola, gracias por su consulta, en breve estará recibiendo toda la información a su correo. Saludos!
Por favor ,me pueden enviar info para febrero plan adelgazamiento para 1 persona
Zulema, gracias por su consulta, en breve estará recibiendo toda la información a su correo. Saludos!
Quisiera saber quince días con tratamiento para adelgazar
Quusiera recibir información sobre costo y formas de pagos por una estadia de 10 dias para el tratamiento . Gracias
Gracias por tu consulta te responderemos a la brevedad a tu correo. Saludos!
Hola,quisiera conocer presupuesto p manejo del stress,,para october o noviembre2019,7 dias 1 pax.
Azucena gracias por su consulta, en breve le estaremos enviando toda la información a su correo.
Saludos!
Quisiera saber cuanto cuesta
Quince días en septiembre
Miriam gracias por su consulta, en breve le estaremos enviando toda la información a su correo.
Saludos!
Quisiera saber el valor de una semana en enero para 2 personas (matrimonio). Antistress complementado con reduccion de peso. Tambien si tienen alguna promocion. Gracias
Me gustaría conocer los diferentes paquetes que uds ofrecen en vuestra institución y precio. Gracias
Susana gracias por su consulta, en breve le estaremos enviando toda la información a su correo.
Saludos!
Para realizar actividades fisicas 1 adulto y otro adulto dejar de fumar.(somos una pareja) q costo sale? Cantidad dedias recomendable en trat. Dejar de fumar
Buenas noches, me interesa el plan lo 7 días para 1 persona. Habrá vacantes para fines de enero o primeros días de febrero?
Desde muchas gracias.
Cel 02966 15446693
Gracias por tu consulta te responderemos a la brevedad a tu correo. Saludos!
Sufro de estres cronico desde hace mas de40 añosy estoy desidida a hacer algo por mi, por lo que solicito informacion , estaria en condiciones de hacer un tratamiento inmediatamente.
Alicia gracias por su consulta, en breve le estaremos enviando toda la información a su correo.
Saludos!