Cada 19 de octubre se conmemora el D\u00eda Internacional de la Lucha contra el C\u00e1ncer de mama, y durante todo el mes, el rosa aparece en edificios, cintas y campa\u00f1as para recordarnos algo que parece simple pero que salva vidas: detectarlo a tiempo cambia por completo la historia.<\/p>\n\n\n\n
En nuestro pa\u00eds es el c\u00e1ncer que m\u00e1s afecta a las mujeres<\/strong> y el que m\u00e1s vidas se lleva: m\u00e1s de 5.800 por a\u00f1o. Y algo que mucha gente no sabe es que la mayor\u00eda de las mujeres que lo tienen no ten\u00edan a nadie en la familia con la enfermedad. Por eso, aunque en tu casa nunca haya pasado, controlarte es igual de importante.<\/p>\n\n\n\n Hay cosas que no podemos elegir, como la edad o la herencia familiar. Pero hay otras que s\u00ed est\u00e1n en nuestras manos. Moverse poco, tener sobrepeso, fumar, tomar alcohol de m\u00e1s y vivir con mucho estr\u00e9s aumentan las chances de enfermarse. No es para asustarse, es para cuidarse un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La edad, los antecedentes personales y familiares y ciertas alteraciones gen\u00e9ticas pueden aumentar el riesgo. Tambi\u00e9n influyen algunos factores relacionados con el estilo de vida, como el exceso de peso, el sedentarismo y el consumo de alcohol. <\/p>\n\n\n\n \u25cf Mamograf\u00eda: es el principal estudio de detecci\u00f3n temprana en mujeres asintom\u00e1ticas con riesgo promedio. En Argentina, se recomienda realizarla cada uno o dos a\u00f1os entre los 50 y los 69 a\u00f1os. En otras edades o ante factores de riesgo particulares, el profesional evaluar\u00e1 cu\u00e1ndo comenzar y con qu\u00e9 frecuencia. Conocer las propias mamas ayuda a reconocer cambios, pero el autoexamen no reemplaza los controles ni constituye por s\u00ed solo un m\u00e9todo de detecci\u00f3n temprana. <\/p>\n\n\n\n Consult\u00e1 sin demora si not\u00e1s un n\u00f3dulo en la mama o la axila<\/strong>, cambios en el tama\u00f1o o la forma de la mama, retracci\u00f3n del pez\u00f3n, alteraciones persistentes de la piel o secreci\u00f3n espont\u00e1nea, especialmente si es sanguinolenta. No esperes al pr\u00f3ximo control programado. Octubre Rosa<\/strong> tambi\u00e9n es una oportunidad para revisar otros aspectos de la salud. Seg\u00fan la edad, los antecedentes y las indicaciones m\u00e9dicas, es importante considerar: El c\u00e1ncer de cuello uterino se relaciona principalmente con la infecci\u00f3n persistente por ciertos tipos del Virus del Papiloma Humano (VPH). \u25cf PAP: se recomienda desde los 25 a\u00f1os. Si los dos primeros resultados son normales, puede repetirse cada 3 a\u00f1os. La vacunaci\u00f3n contra el VPH tambi\u00e9n es fundamental para prevenir esta enfermedad. Record\u00e1 que un resultado anormal no significa necesariamente que exista c\u00e1ncer y que la frecuencia de los controles puede variar seg\u00fan los antecedentes y las indicaciones m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n \u25cf Manten\u00e9 un peso saludable: especialmente despu\u00e9s de la menopausia, el exceso de tejido adiposo se relaciona con un mayor riesgo de c\u00e1ncer de mama. <\/p>\n\n\n\n Lo m\u00e1s importante es conocer tu cuerpo<\/strong>. Si te encontr\u00e1s un bulto en el pecho o en la axila, si not\u00e1s la piel distinta, enrojecida o como hundida, si el pez\u00f3n cambia, te duele o le sale alg\u00fan l\u00edquido, o si ves que el pecho cambi\u00f3 de forma o de tama\u00f1o, debes acudir a un profesional. Casi siempre no es nada grave, pero lo mejor es prevenir.<\/p>\n\n\n\n La mejor forma de cuidarte es encontrarlo a tiempo, para ello tocarte y revisarte cada tanto te ayuda a darte cuenta si algo cambi\u00f3, pero no alcanza: tambi\u00e9n hay que ir al ginec\u00f3logo una vez al a\u00f1o y hacerse los estudios que te pida.<\/p>\n\n\n\n A partir de los 50, lo ideal es hacerse una mamograf\u00eda cada dos a\u00f1os, y si hay casos en tu familia, conviene empezar antes. Y en el d\u00eda a d\u00eda, caminar, comer sano y no fumar tambi\u00e9n ayudan much\u00edsimo.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Aprovechamos este mes para recordarte que dedicar tiempo a los controles es una forma de cuidarte hoy y a futuro. Agend\u00e1 una consulta, revis\u00e1 tus estudios pendientes y convers\u00e1 con tu m\u00e9dico sobre las medidas de prevenci\u00f3n que <\/p>\n\n\n\n Si ven\u00eds postergando ese turno, este octubre es la excusa perfecta para sacarlo. Y si conoc\u00e9s a alguien que tambi\u00e9n lo viene dejando para m\u00e1s adelante, compartile estas l\u00edneas.<\/p>\n\n\n\n Cuidarnos entre todas tambi\u00e9n es parte de la lucha.<\/p>\n\n\n\n Equipo M\u00e9dico de La Posada del Qenti<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Detectarlo a tiempo salva vidas. Cada 19 de octubre se conmemora el D\u00eda Internacional de la Lucha contra el C\u00e1ncer de mama, y durante todo el mes, el rosa aparece en edificios, cintas y campa\u00f1as para recordarnos algo que parece simple pero que salva vidas: detectarlo a tiempo cambia por completo la historia. En nuestro […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":234538,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[9,11,36],"tags":[64,63,42],"class_list":["post-234536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-notas","category-prevencion","category-salud-de-la-mujer","tag-cancer-de-mama","tag-prevencion","tag-salud"],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 es el c\u00e1ncer de mama?<\/h2>\n\n\n\n
Es una enfermedad que se produce cuando determinadas c\u00e9lulas del tejido mamario comienzan a multiplicarse de manera anormal y forman un tumor maligno. Si no se detecta y trata a tiempo, puede invadir tejidos cercanos y diseminarse a otros \u00f3rganos.
<\/p>\n\n\n\nFactores de riesgo: \u00bfcu\u00e1les podemos modificar?
<\/h4>\n\n\n\n
Adoptar h\u00e1bitos saludables y conocer los antecedentes familiares permite reducir algunos riesgos y definir estrategias de seguimiento adecuadas. Tener factores de riesgo no significa necesariamente desarrollar la enfermedad, y su ausencia tampoco garantiza que no aparezca.<\/p>\n\n\n\nDetecci\u00f3n temprana: no esperes a tener s\u00edntomas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/strong>El c\u00e1ncer de mama puede desarrollarse sin producir molestias en sus primeras etapas. Por eso, es importante realizar los controles indicados seg\u00fan la edad, los antecedentes y el riesgo individual.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Examen cl\u00ednico mamario: permite que el profesional eval\u00fae las mamas y determine si se necesitan estudios complementarios.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Ecograf\u00eda mamaria y resonancia magn\u00e9tica: se indican seg\u00fan las caracter\u00edsticas de las mamas, los resultados de otros estudios y el riesgo individual; no reemplazan de manera universal a la mamograf\u00eda.
\u25cf Evaluaci\u00f3n gen\u00e9tica: puede considerarse ante antecedentes familiares relevantes o sospecha de predisposici\u00f3n hereditaria.
<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\u00bfPara qu\u00e9 sirven el PAP y el test de VPH O HPV?
<\/h3>\n\n\n\n
El PAP permite detectar alteraciones en las c\u00e9lulas del cuello del \u00fatero, mientras que el test de VPH identifica el virus asociado con un mayor riesgo de desarrollar estas lesiones. Ambos estudios ayudan a prevenir el c\u00e1ncer mediante la detecci\u00f3n y el tratamiento oportuno de lesiones precancerosas.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCada cu\u00e1nto realizarlos?<\/h3>\n\n\n\n
\u25cf Test de VPH: desde los 30 a\u00f1os, cuando est\u00e1 disponible como m\u00e9todo de detecci\u00f3n. Si el resultado es negativo, puede repetirse cada 5 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Salud cardiovascular y metab\u00f3lica:<\/strong> controlar la presi\u00f3n arterial, la glucemia y el perfil lip\u00eddico ayuda a detectar factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Salud \u00f3sea: <\/strong>evaluar los factores de riesgo de osteoporosis y considerar una densitometr\u00eda cuando corresponda, especialmente despu\u00e9s de la menopausia.
Salud ginecol\u00f3gica integral:<\/strong> conversar sobre el ciclo menstrual, la menopausia, la salud sexual, la anticoncepci\u00f3n y cualquier s\u00edntoma persistente.<\/p>\n\n\n\n
No todas las mujeres necesitan los mismos estudios ni con la misma frecuencia. La consulta m\u00e9dica permite elaborar un plan preventivo personalizado y evitar tanto la falta de controles necesarios como los estudios innecesarios.<\/p>\n\n\n\n
Nutrici\u00f3n y h\u00e1bitos saludables: aliados de la prevenci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
La alimentaci\u00f3n no puede garantizar que una persona no desarrolle c\u00e1ncer, pero junto con otros h\u00e1bitos saludables contribuye a reducir el riesgo de algunas enfermedades y a mejorar la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Prioriza alimentos frescos y variados: verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas aportan fibra y nutrientes esenciales.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Limit\u00e1 el alcohol: incluso cantidades bajas se asocian con un aumento del riesgo de c\u00e1ncer de mama. Lo m\u00e1s recomendable para prevenirlo es evitar su consumo.
\u25cf Movete regularmente: procur\u00e1 al menos 150 minutos semanales de actividad f\u00edsica moderada, complementados con ejercicios de fuerza adaptados a tus posibilidades.
\u25cf Evit\u00e1 el tabaco y moder\u00e1 los ultraprocesados: priorizar una alimentaci\u00f3n de buena calidad favorece la salud metab\u00f3lica y cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n
corresponden a tu edad y situaci\u00f3n particular.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n