{"id":215826,"date":"2021-02-23T16:17:12","date_gmt":"2021-02-23T19:17:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qenti.com\/?p=215826"},"modified":"2021-02-23T16:17:12","modified_gmt":"2021-02-23T19:17:12","slug":"como-mejorar-mi-alimentacion-este-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qenti.com\/medical\/como-mejorar-mi-alimentacion-este-2021\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar mi alimentaci\u00f3n este 2021?"},"content":{"rendered":"

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Alimentos caseros vs. ultraprocesados<\/span><\/h2>\n

<\/b><\/p>\n

Los nuevos estilos de vida llevaron a que la alimentaci\u00f3n familiar pase a segundo plano, llev\u00e1ndonos cada vez m\u00e1s lejos de las comidas caseras, de las recetas ancestrales y de compartir la mesa.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

<\/span><\/h4>\n

<\/span><\/h4>\n

Cocinar en casa tiene beneficios para la salud:<\/span><\/h3>\n

<\/span><\/p>\n

    \n
  • Reducimos el consumo de alimentos ultraprocesados, ricos en sodio, grasas\u00a0saturadas, trans y azucares refinadas.<\/span><\/li>\n
  • No tenemos disponibilidad de alimentos permanentemente, favoreciendo un ambiente seguro, lo que ayuda a evitar el picoteo constante.<\/span><\/li>\n
  • Mejoramos el consumo de fibra alimentaria, aumentando el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.<\/span><\/li>\n
  • Planificamos a conciencia los alimentos que vamos a consumir en cada ingesta, sin librar al azar las comidas, mejorando as\u00ed la calidad de los nutrientes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    El aumento de la disponibilidad y consumo de alimentos ultraprocesados tiene un impacto negativo en la salud. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

    Sus principales resultados son el aumento del peso corporal\u00a0 y patolog\u00edas asociadas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/h4>\n

    Te recomendamos:<\/span><\/h3>\n
      \n
    • Planificar las comidas para as\u00ed tener todos los ingredientes necesarios en casa.<\/span><\/li>\n
    • Evitar los enlatados, podes reemplazarlos por congelados, son de mejor calidad.<\/span><\/li>\n
    • Disminuir los panificados industriales como galletitas, grisines, panes tipo lactal y reemplazarlos por opciones hechas en casa o de panader\u00eda, sin tantos conservantes.<\/span><\/li>\n
    • Disminu\u00ed las carnes procesadas (fiambres, embutidos) y eleg\u00ed las de mejor calidad.<\/span><\/li>\n
    • Elegir agua potable o bebidas saborizadas caseras, en reemplazo de jugos de sobre o concentrados, gaseosas o bebidas saborizadas industrializadas ricas en az\u00facares o edulcorantes artificiales.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Empez\u00e1 con peque\u00f1os cambios y mejora tu alimentaci\u00f3n y calidad de vida d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/h1>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

      <\/span><\/p>\n

      Lic. en Nutrici\u00f3n Lanzeni Sofia MP: 3672<\/span><\/em><\/span><\/h6>\n
      \u00c1rea de nutrici\u00f3n de La Posada del Qenti<\/span><\/em><\/span><\/h6>\n

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      Alimentos caseros vs. ultraprocesados Los nuevos estilos de vida llevaron a que la alimentaci\u00f3n familiar pase a segundo plano, llev\u00e1ndonos cada vez m\u00e1s lejos de las comidas caseras, de las recetas ancestrales y de compartir la mesa. Cocinar en casa tiene beneficios para la salud: Reducimos el consumo de alimentos ultraprocesados, ricos en sodio, grasas\u00a0saturadas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

      Alimentos caseros vs. ultraprocesados<\/b><\/h3>

      Los nuevos estilos de vida llevaron a que la alimentaci\u00f3n familiar pase a segundo plano, llev\u00e1ndonos cada vez m\u00e1s lejos de las comidas caseras, de las recetas ancestrales y de compartir la mesa.<\/span><\/p>

      Cocinar en casa tiene beneficios para la salud:<\/strong><\/p>

      • Reducimos el consumo de alimentos ultraprocesados, ricos en sodio, grasas\u00a0saturadas, trans y azucares refinadas.<\/span><\/li>
      • No tenemos disponibilidad de alimentos permanentemente, favoreciendo un ambiente seguro, lo que ayuda a evitar el picoteo constante.<\/span><\/li>
      • Mejoramos el consumo de fibra alimentaria, aumentando el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.<\/span><\/li>
      • Planificamos a conciencia los alimentos que vamos a consumir en cada ingesta, sin librar al azar las comidas, mejorando as\u00ed la calidad de los nutrientes.<\/span><\/li><\/ul>

        Es importante recordar que el aumento de la disponibilidad y consumo de alimentos ultraprocesados tiene un impacto negativo en la salud, sus principales resultados son el aumento del peso corporal\u00a0 y patolog\u00edas asociadas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/span><\/p>

        \"\"<\/p>

        Te recomendamos:<\/strong><\/p>

        • Planificar las comidas para as\u00ed tener todos los ingredientes necesarios en casa.<\/span><\/li>
        • \u00a0<\/li>
        • Evitar los enlatados, podes reemplazarlos por congelados, son de mejor calidad.<\/span><\/li>
        • Disminuir los panificados industriales como galletitas, grisines, panes tipo lactal y reemplazarlos por opciones hechas en casa o de panader\u00eda, sin tantos conservantes.<\/span><\/li>
        • Disminu\u00ed las carnes procesadas (fiambres, embutidos) y eleg\u00ed las de mejor calidad.<\/span><\/li>
        • \u00a0Elegir agua potable o bebidas saborizadas caseras, en reemplazo de jugos de sobre o concentrados, gaseosas o bebidas saborizadas industrializadas ricas en az\u00facares o edulcorantes artificiales.<\/span><\/li><\/ul>

          Empez\u00e1 con peque\u00f1os cambios y mejora tu alimentaci\u00f3n y calidad de vida d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/h4>

          \"\"Lic. en Nutrici\u00f3n Lanzeni Sofia MP: 3672<\/span><\/p>

          \u00c1rea de nutrici\u00f3n de La Posada del Qenti<\/span><\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[9,28,21,13],"tags":[],"class_list":["post-215826","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-notas","category-recetas","category-sobrepeso","category-revitalizacion"],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo mejorar mi alimentaci\u00f3n este 2021? - La Posada del Qenti Medical Wellness - Planes de Salud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/qenti.com\/medical\/como-mejorar-mi-alimentacion-este-2021\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo mejorar mi alimentaci\u00f3n este 2021? - La Posada del Qenti Medical Wellness - Planes de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alimentos caseros vs. ultraprocesados Los nuevos estilos de vida llevaron a que la alimentaci\u00f3n familiar pase a segundo plano, llev\u00e1ndonos cada vez m\u00e1s lejos de las comidas caseras, de las recetas ancestrales y de compartir la mesa. 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