{"id":210206,"date":"2020-05-18T12:30:30","date_gmt":"2020-05-18T15:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qenti.com\/?p=210206"},"modified":"2020-05-18T12:30:30","modified_gmt":"2020-05-18T15:30:30","slug":"el-uso-y-abuso-de-la-tecnologia-en-cuarentena-consejos-para-una-alianza-sin-apego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qenti.com\/medical\/el-uso-y-abuso-de-la-tecnologia-en-cuarentena-consejos-para-una-alianza-sin-apego\/","title":{"rendered":"El uso (y abuso) de la tecnolog\u00eda en cuarentena: consejos para una alianza sin apego"},"content":{"rendered":"

Aislados pero hiperconectados. As\u00ed estamos todo el d\u00eda en casa, con el celular encima, home office full time y la vida social a trav\u00e9s de una pantalla. En esta nota, el \u201cmanual de uso\u201d saludable de la tecnolog\u00eda, con las claves y consejos de un especialista.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Los humanos somos seres sociales y\u00a0necesitamos relacionarnos de alguna manera\u00a0<\/strong>para subsistir, m\u00e1s bien para existir.<\/p>\n

Dado que el aislamiento preventivo se basa principalmente en disminuir el contacto f\u00edsico entre las personas y evitar el contagio del virus COVID-19; es que\u00a0buscamos la manera de seguir relacion\u00e1ndonos evitando el contacto f\u00edsico.<\/strong><\/p>\n

Hemos naturalizado el uso de la tecnolog\u00eda<\/strong>\u00a0con cierta rapidez y facilidad, adapt\u00e1ndonos a la realidad que nos toca y aceptando esta nueva forma de vincularnos virtualmente.<\/p>\n

As\u00ed empieza su columna exclusiva para Para Ti el ingeniero y coach<\/strong> Miguel Can\u00e9,\u00a0 Gerente General de La Posada del Qenti, Centro de Bienestar M\u00e9dico pionero en Argentina en Tratamientos Personalizados para el Cambio de H\u00e1bitos.<\/p>\n

El celular, el nuevo barbijo virtual<\/h4>\n

Leemos las noticias por internet desde el tel\u00e9fono, trabajamos desde la computadora, realizamos compras online, charlamos con nuestros seres queridos por videollamada y hasta festejamos un cumplea\u00f1os en una videoconferencia. Hoy la tecnolog\u00eda se ha vuelto una aliada.<\/p>\n

El tel\u00e9fono m\u00f3vil se ha transformado en un elemento esencial, de hecho\u00a0el 80 % de las personas en el mundo poseen uno<\/strong>.\u00a0Incluso es m\u00e1s importante que la higiene personal ya que\u00a0solo el 70% tienen a su alcance un cepillo de dientes\u00a0(fuente: Jorge Seoane, de SAP BDM Mobil).<\/p>\n

Antes del comienzo de la pandemia, el uso promedio de estos dispositivos era de 5 horas diarias, cheque\u00e1ndolo un promedio de 110 veces al d\u00eda. Hoy se estima que,\u00a0a causa del aislamiento, habr\u00eda aumentado m\u00e1s del 60%<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La pantalla del tel\u00e9fono se ha convertido en\u00a0una ventana a trav\u00e9s de la cual podemos conectarnos con el mundo<\/strong>, fuera de las paredes del encierro y sin riesgo al contagio.<\/p>\n

El celular es hoy el nuevo barbijo virtual. Esta nueva forma de comunicarnos\u00a0a trav\u00e9s de mensajes de voz, videos, fotos y emoticones, est\u00e1 reemplazando a nuestra aut\u00e9ntica manera de relacionarnos.<\/strong><\/p>\n

Un beso pas\u00f3 a ser un emotic\u00f3n, un saludo se transform\u00f3 en un mensaje de audio atemporal y un hermoso atardecer en una foto. En la era de los memes,\u00a0la pandemia digitaliz\u00f3 nuestras emociones<\/strong>.<\/p>\n

24 horas de mensajes de Whatsapp<\/h4>\n

Los adultos enviamos normalmente m\u00e1s de 50 mensajes de Whatsapp por d\u00eda mientras que los adolescentes mucho m\u00e1s que el doble. Esto\u00a0aument\u00f3 hasta un 120%<\/strong>,\u00a0porque hoy casi la totalidad de nuestra comunicaci\u00f3n es utilizando un medio tecnol\u00f3gico.<\/p>\n

Nuestra necesidad de relacionarnos y sentirnos hasta llev\u00f3 a los cient\u00edficos a sugerir la pr\u00e1ctica de sexo virtual, para reemplazar el contacto f\u00edsico-amoroso.<\/p>\n

Los peligros de la tecnodependencia<\/h4>\n

Lo que en alg\u00fan momento supuso un avance tecnol\u00f3gico en compromiso de mejorar la comunicaci\u00f3n del ser humano, y que antes de la pandemia nos \u00a0esclavizaba, hoy es\u00a0un aliado de doble filo.<\/strong><\/p>\n

Por otro lado, esta ventana que nos permite comunicarnos con otras personas nos genera\u00a0una dependencia peligrosa que nos podr\u00eda afectar f\u00edsica, mental y emocionalmente.<\/strong><\/p>\n

La tecnolog\u00eda por un lado nos ayuda a relacionarnos, y por otro, si la usamos excesivamente, nos da\u00f1a. A este uso excesivo es a lo que\u00a0en La Posada del Qenti denominamos \u201cTecnologinitis\u201d.<\/strong><\/p>\n

Tecnologinitis: la amenaza de una nueva pandemia<\/h4>\n

Esta nueva dependencia est\u00e1 generando consecuencias graves a nuestra salud, con afecciones en algunos casos irreversibles.<\/p>\n

Tendinitis, dolor en cuello y espalda, s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, ojo seco, dificultad para respirar, dolores de cabeza, insomnio, estr\u00e9s, v\u00e9rtigo, fatiga y mala digesti\u00f3n<\/strong>\u00a0son solo algunas de las secuelas relacionadas al uso excesivo de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n

Hasta la postura corporal est\u00e1 cambiando. El uso permanente del tel\u00e9fono requiere una nueva forma de pararse, con el cuello inclinado hasta los 60\u00b0, lo que equivale a llevar sobre la cabeza 27 Kg de peso.<\/p>\n

Por supuesto, adem\u00e1s de generar implicancias f\u00edsicas,\u00a0la \u201ctecnologinitis\u201d deriva en peligrosas conductas sociales.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201cAdictos\u201d al celular y a las redes sociales<\/h4>\n

La dependencia a las redes sociales genera una ansiedad comparable a la que sufren algunos adictos a las drogas.<\/strong> Tambi\u00e9n aparecen afecciones nuevas como la\u00a0\u201cNomofobia\u201d<\/strong>\u00a0que surge del ingl\u00e9s \u201cno mobile phobia\u201d y est\u00e1 define as\u00ed al temor intenso e irracional que aparece cuando una persona no tiene su tel\u00e9fono cerca.<\/p>\n

\u201cRingxiety\u201d<\/strong>\u00a0es otra palabra nueva relacionada a la adicci\u00f3n al ringtone del smartphone, sobre todo cuando una persona escucha que el tel\u00e9fono son\u00f3 cuando en realidad nunca lo hizo.<\/p>\n

\u201cFomofobia\u201d<\/strong>\u00a0viene de \u201cfear of missing out\u201d, o sea, el miedo exagerado a perderse de algo que est\u00e9 sucediendo en las redes.<\/p>\n

P\u00e9rdida de placer, problemas de pareja y rotura del v\u00ednculo familiar son otras de las consecuencias graves que genera la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda (recientemente declarada como enfermedad por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud).<\/p>\n

Un a\u00f1o de soledad (con el celular en la mano)<\/h4>\n

Pero quiz\u00e1s lo m\u00e1s grave de todo, es que el uso desmedido del tel\u00e9fono,\u00a0disrumpe la soledad, amputa la posibilidad de estar realmente solos, de aburrirnos, de pensar en pensar.<\/strong><\/p>\n

Con el tel\u00e9fono en la mano y el mundo adentro de \u00e9l, el concepto de soledad ha quedado disminuido a meramente una condici\u00f3n t\u00e9cnica geogr\u00e1fica.<\/p>\n

El hecho de no aburrirse elimina todo tipo de requerimiento creativo haciendo que nuestro cerebro ya no tenga la necesidad de crear.\u00a0La repetici\u00f3n de este h\u00e1bito est\u00e1 disminuyendo notablemente nuestra capacidad creativa<\/strong>\u00a0y lo que es peor a\u00fan, el uso de las herramientas del tel\u00e9fono est\u00e1 reemplazando a los razonamientos que antes ten\u00edamos, poniendo en riesgo la evoluci\u00f3n de nosotros como personas.<\/p>\n

La capacidad de orientarnos ha sido reemplazada por el GPS, la memoria visual por las fotos, la lista del s\u00faper por un block de notas digital, la agenda por el calendario, el saber por google, la habilidad de hablar un idioma por el traductor autom\u00e1tico<\/strong>, el despertador por la alarma\u00a0y as\u00ed podr\u00edamos seguir con un listado enorme de habilidades que el uso de la tecnolog\u00eda le est\u00e1 robando a nuestro cerebro.<\/p>\n

Por supuesto que somos conscientes de todo esto a tal punto que hemos hecho\u00a0una tregua con la tecnolog\u00eda<\/strong>, la cual hoy se ha vuelto primordial para sobrellevar el aislamiento, a pesar de las consecuencias que trae el exagerado uso que hoy le damos, m\u00e1s por necesidad, que por placer.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Consejos contra los efectos del uso excesivo de la tecnolog\u00eda<\/h4>\n

La \u201ctecnologinitis\u201d es un mal necesario que vamos a tener que solucionar a medida que\u00a0volvamos de a poco a los h\u00e1bitos normales, priorizando el contacto humano por sobre lo virtual.<\/strong><\/p>\n

Mientras tanto, debemos\u00a0complementar el uso de la tecnolog\u00eda con la actividad f\u00edsica y generar h\u00e1bitos saludables\u00a0<\/strong>para minimizar las consecuencias negativas del uso excesivo de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n

Activar las notificaciones de llamadas y mensajes que realmente requieren de nuestra atenci\u00f3n, evitando as\u00ed los ruiditos molesto que invaden nuestros valiosos momentos de paz.<\/p>\n

Salir de los grupos de Whatsapp que estamos por compromiso<\/strong>.\u00a0De nada sirve estar por estar cuando miles de mensajes repetitivos no aportan nada a tu vida. Con educaci\u00f3n y sin romper el v\u00ednculo personal uno puede salirse de los grupos que no suman contenido \u00fatil y que encima pueden ser transmisores de las famosas \u201cFake News\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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