{"id":208175,"date":"2019-09-25T17:50:28","date_gmt":"2019-09-25T20:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qenti.com\/?p=208175"},"modified":"2019-09-25T17:50:28","modified_gmt":"2019-09-25T20:50:28","slug":"como-influyen-las-hormonas-en-nuestro-apetito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qenti.com\/medical\/como-influyen-las-hormonas-en-nuestro-apetito\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo influyen las hormonas en nuestro apetito"},"content":{"rendered":"<p><em>Cuando uno se siente agitado, angustiado, depresivo, bajoneado, tiene m\u00e1s riesgo de tener sobrepeso, porque el sobrepeso est\u00e1 fuertemente vinculado a las hormonas. Hay que ser consciente de la influencia de los sentimientos, el entorno y la nutrici\u00f3n.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-208317 size-full\" src=\"https:\/\/www.qenti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/adelgaza-lo-mejor-que-puedes-hacer-si-te-entra-hambre-antes-de-la-hora-de-comer-e1569444538985.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"338\" srcset=\"https:\/\/qenti.com\/medical\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/adelgaza-lo-mejor-que-puedes-hacer-si-te-entra-hambre-antes-de-la-hora-de-comer-e1569444538985.jpg 600w, https:\/\/qenti.com\/medical\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/adelgaza-lo-mejor-que-puedes-hacer-si-te-entra-hambre-antes-de-la-hora-de-comer-e1569444538985-300x169.jpg 300w, https:\/\/qenti.com\/medical\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/adelgaza-lo-mejor-que-puedes-hacer-si-te-entra-hambre-antes-de-la-hora-de-comer-e1569444538985-480x270.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Varias hormonas como la insulina influencian en el apetito. <a href=\"https:\/\/www.qenti.com\/ghrelina-la-hormona-del-hambre\/\">La ghrelina<\/a> y el estr\u00f3geno provocan apetito y la serotonina, la colecistoquinina y el p\u00e9ptido frenan tienden a frenar \u00ablas ganas de comer\u00bb. Las hormonas que abren el apetito originan la sensaci\u00f3n de hambre y no deber\u00edan estar muy activas cuando se est\u00e1 tratando de perder peso, por este motivo es importante ingerir alimentos sanos que no las estimulen, que contengan mucha fibra y lo necesario de hidratos de carbono.<\/p>\n<p>Por ejemplo <a href=\"https:\/\/www.qenti.com\/ghrelina-la-hormona-del-hambre\/\">la ghrelina se genera en el estomago cuando este est\u00e1 vac\u00edo<\/a> y origina la se\u00f1al que debemos comer. Cuando comemos los niveles de ghrelina disminuyen hasta que el estomago se llena. Por eso es importante que el estomago este lleno durante bastante tiempo en esto ayuda la alimentaci\u00f3n saludable.\u00a0 Los estr\u00f3genos son las hormonas sexuales femeninas, cuando el nivel de estr\u00f3geno se eleva tambi\u00e9n aumenta la sensaci\u00f3n de hambre, esta hormona puede verse afectada por el ciclo menstrual y la acci\u00f3n de diferentes medicamentos.<\/p>\n<p>La serotonina es un neurotransmisor, es decir una hormona que act\u00faa en nuestro cerebro y es importante ya que produce la sensaci\u00f3n de saturaci\u00f3n. La falta de serotonina induce a ingestas copiosas sobretodo productos ricos en hidratos de carbono o carbograsas.<\/p>\n<p>La colecistoquinina se produce cuando hay alimentos en el intestino delgado, frena el proceso de descomposici\u00f3n en el estomago. El peptido se forma en colon despu\u00e9s de 15- 20 minutos de estar comiendo produce saciedad y si comemos r\u00e1pido no alcanza a liberarse por ende no hay saciedad y terminamos comemos m\u00e1s. La producci\u00f3n de suficientes hormonas que freneen el apetito es fundamental en el proceso<br \/>\nde p\u00e9rdida de peso, puesto que prolongaran la sensaci\u00f3n de saciedad en el tiempo.<\/p>\n<p>Los sentimientos, el entorno, la nutrici\u00f3n o el nivel de estr\u00e9s influyen en el comportamiento de estas hormonas. Un nivel bajo de serotonina puede provocar sentimientos negativos por ejemplo mas estr\u00e9s o<br \/>\ndepresi\u00f3n. Esta falta de serotonina se puede corregir a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n y de un estilo de vida sano ya que gran parte de la serotonina se produce dos horas despu\u00e9s de la salida del sol. Por eso es de<br \/>\nvital importancia no pasar por alto el desayuno, ya que sin sustancias nutritivas nuestro cuerpo no puede producir serotonina.<\/p>\n<p>Como conclusi\u00f3n en base al comportameinto hormonal del organismo podemos decir que para perder peso y mantenerse en forma hay que comer sano con suficientes vitaminas, minerales y beber mucha agua.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Dra. Gabriela T\u00f3rtolo \u2013\u00a0MP. 24052<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Especialista en obesidad y s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">La Posada del Qenti<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando uno se siente agitado, angustiado, depresivo, bajoneado, tiene m\u00e1s riesgo de tener sobrepeso, porque el sobrepeso est\u00e1 fuertemente vinculado a las hormonas. Hay que ser consciente de la influencia de los sentimientos, el entorno y la nutrici\u00f3n. Varias hormonas como la insulina influencian en el apetito. 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