{"id":207884,"date":"2019-07-03T09:57:13","date_gmt":"2019-07-03T12:57:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qenti.com\/?p=207884"},"modified":"2019-07-03T09:57:13","modified_gmt":"2019-07-03T12:57:13","slug":"el-trabajo-es-salud-mito-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qenti.com\/medical\/el-trabajo-es-salud-mito-o-realidad\/","title":{"rendered":"El trabajo es salud&#8230; \u00bfmito o realidad?"},"content":{"rendered":"<p><em>Esto puede resultarte familiar sobre todo en esta \u00e9poca del a\u00f1o: cada d\u00eda lleg\u00e1s a tu casa con dolores de espalda, cuello y hombros tensos. Estos son solo algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de un \u00e1mbito laboral poco saludable y sin una pol\u00edtica correcta de ergonom\u00eda.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-207900\" src=\"https:\/\/www.qenti.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/estres-laboral.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/qenti.com\/medical\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/estres-laboral.png 600w, https:\/\/qenti.com\/medical\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/estres-laboral-300x200.png 300w, https:\/\/qenti.com\/medical\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/estres-laboral-480x320.png 480w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Las personas que trabajan m\u00ednimo ocho horas en un mismo lugar, varias horas sentadas y otras tantas frente a una computadora,<br \/>\nson protagonistas de estas dolencias, que muchas veces van acompa\u00f1ados por tensi\u00f3n y estr\u00e9s laboral.<\/p>\n<p>La opci\u00f3n de corregir estos dolores en el gimnasio es muy dificultosa para aquellos que trabajan muchas horas por d\u00eda, entonces las contracturas empeoran y no encontramos la manera de combatirlas porque no tenemos tiempo. Sin embargo, la concientizaci\u00f3n hacia los buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, la preocupaci\u00f3n por combatir el sedentarismo y la pr\u00e1ctica de ejercicios f\u00edsicos tienen cada vez m\u00e1s lugar dentro de las compa\u00f1\u00edas.<\/p>\n<p>Se ha descubierto que ofrecer a los empleados un \u00e1mbito laboral saludable trae consecuencias altamente positivas para su rendimiento. Est\u00e1 comprobado que la principal causa de ausentismo laboral es el stress, luego los dolores de espalda y de cabeza. Si los empleados est\u00e1n saludables, habr\u00e1 una reducci\u00f3n del ausentismo y un mejor clima laboral, factores que generan una mayor productividad y competitividad. Si los empleados pueden tener un rato dos o tres veces por semana para distenderse, relajarse y aprender sobre buenas posturas, el resultado va a ser muy positivo. No s\u00f3lo con respecto a su salud sino a los v\u00ednculos en el \u00e1mbito de trabajo, que se ver\u00e1n fortalecidos, y al rendimiento, que tambi\u00e9n mejorar\u00e1.<\/p>\n<p><strong>Tips para que tu \u00e1mbito laborar sea saludable<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Siempre una botella de agua sobre tu escritorio<\/li>\n<li>Tu silla debe ser comoda y tu escritorio y teclado deben estar correctamente ubicados<\/li>\n<li>Llevate snacks saludables como cereales, frutos secos, fruta que dan energ\u00eda y son pr\u00e1cticos para comer<\/li>\n<li>Tene tu escritorio ordenado, agradable, podes decorar con alguna foto que te motive y relaje<\/li>\n<li>Ponete de pie cada hora, est\u00edrate, hace respiraciones profundas. Baja tu nivel de estr\u00e9s<\/li>\n<li>Move tus pies en forma de c\u00edrculos para activar tu circulaci\u00f3n<\/li>\n<li>Move hombros en forma de c\u00edrculos hacia adelante y hacia atr\u00e1s, relaja, afloja tensiones y evita contracturas<\/li>\n<li>Evita almorzar frente a la compu, tomate unos minutos para hacer una pausa, come despacio<\/li>\n<li>Luego de almorzar camina un poco para favorecer tu digesti\u00f3n. Evita almorzar pesado<\/li>\n<li>Ponete siempre una sonrisa, es lo mejor contra la mala onda o energ\u00eda negativa<\/li>\n<li>Se amable y trabaja con buena onda, estar amargado o de mal humor no provoca aumento de sueldo ni duplica vacaciones<\/li>\n<li>Muchas veces no podemos cambiar el entorno pero podes cambiar vos frente a el<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: right;\">Ver\u00f3nica Segreto exclusivo para La Posada del Qenti<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Coach Saludable<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">veronicasegreto.com.ar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esto puede resultarte familiar sobre todo en esta \u00e9poca del a\u00f1o: cada d\u00eda lleg\u00e1s a tu casa con dolores de espalda, cuello y hombros tensos. Estos son solo algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de un \u00e1mbito laboral poco saludable y sin una pol\u00edtica correcta de ergonom\u00eda. 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