La OMS define la salud mental como «un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad».
Las personas manifiestan que el estado de salud mental se siente como tranquilidad y armonía en el día a día y está altamente vinculado al estado físico, orgánico y ambiental; es decir es un concepto holístico donde se integran todas las áreas que componen a las personas (física, mental, ambiental). El estado de cada una de nuestras partes repercute en las otras, por eso desde la posada de Qenti tenemos un enfoque integral al abordar la salud, la vemos como un todo, tratando de equilibrar cada aspecto que lo requiera.
Para cuidar la salud mental hay ciertos aspectos que debemos tener muy en cuenta:
- Dormir y descansar al menos 8 hs diarias.
- Tener una alimentación sana y equilibrada.
- Hacer ejercicio físico de manera regular.
- Disfrutar nuestro tiempo libre.
- Realizar actividades donde nos sentimos útiles y productivos.
- Tener objetivos y proyectos reales y posibles.
- Poder mirarnos como un todo.Conocer nuestros límites.
- Registrar nuestras emociones.
- Ampliar nuestra conciencia de salud.
- Y en caso de necesitarlo, no temer en solicitar ayuda profesional!
